Hair fall remedies : सर्दियों में बाल झड़ते हैं? आयुर्वेद से पाएं जड़ तक मजबूत और घने बाल

निवेदिता झा, नई दिल्ली। Hair fall remedies : सर्दियों का मौसम आते ही न सिर्फ ठंड बढ़ जाती है, बल्कि हमारे बालों की सेहत भी प्रभावित होने लगती है। इस मौसम में बाल अक्सर रूखे और टूटने लगते हैं, डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है और उनका प्राकृतिक चमक गायब हो जाती है। लेकिन आयुर्वेद में कुछ सरल और प्रभावशाली उपाय हैं, जिनसे आप अपने बालों को अंदर और बाहर से मजबूत बना सकते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार बालों की देखभाल

Hair fall remedies : आयुर्वेद में बालों को केवल बाहरी पोषण से स्वस्थ नहीं माना जाता। केश, अस्थि धातु का उपधातु होते हैं। इसका मतलब है कि बालों की जड़ों की मजबूती और चमक सीधे हमारे शरीर की आंतरिक धातुओं जैसे अस्थि, रक्त और रसधातु के संतुलन पर निर्भर करती है।

आंतरिक पोषण के उपाय

• सुबह के समय: गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच देसी घी लें। यह वात दोष को कम करता है और बालों के रूखापन को कम करने में मदद करता है।
• नाश्ते और शाम: खाली पेट तिल और अलसी का सेवन करें। ये अस्थि और जड़ों को मजबूत बनाते हैं।
• रात में: दूध के साथ दो खजूर खाएं। आंवला या त्रिफला का चूर्ण भी बालों और त्वचा दोनों के लिए बेहद लाभकारी है। आंवला में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो बालों की जड़ों को पोषण देते हैं।

बाहरी देखभाल और तेल मालिश

बालों की बाहरी देखभाल के लिए आयुर्वेद में कई तेलों का प्रयोग किया जाता है।

• तेल की मालिश : नारियल का तेल, भृंगराज तेल या जटामांसी का तेल हल्का गुनगुना कर बालों की जड़ों में मालिश करें।
• फायदा : तेल मालिश से सिर की त्वचा का रक्त संचार बढ़ता है, बालों के फॉलिकल्स खुलते हैं और तनाव भी कम होता है।
• सावधानी : तेल लगाने के कम से कम एक घंटे बाद हल्के हाथों से शैम्पू से बाल धोएं।

नाक में तेल डालने का आयुर्वेदिक उपाय

• रात को सोने से पहले नाक में दो बूंद तिल का तेल या घी डालना बालों को पोषण देने का एक अनोखा आयुर्वेदिक उपाय है। यह बालों की जड़ों तक पोषण पहुंचाता है और उनकी मजबूती बढ़ाता है।
• सर्दियों में बालों के लिए आहार और जीवनशैली
• सर्दियों में हल्का लेकिन पोषक आहार लें।
• पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं और बालों को बार-बार गर्म पानी या हेयर ड्रायर से न जलाएं।
• तनाव कम करने के लिए योग और ध्यान का अभ्यास करें।

निष्कर्ष

Hair fall remedies : सर्दियों में बालों का रूखा और कमजोर होना सामान्य है, लेकिन उचित आहार, आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ और तेल मालिश से आप बालों को अंदर और बाहर से मजबूत बना सकते हैं। यह न केवल बालों की सुंदरता बढ़ाता है, बल्कि उन्हें झड़ने और टूटने से भी बचाता है।

Author: Nivedita Jha

Nivedita Jha is a graduate from Baba Saheb Bhimrao Ambedkar University. She is also a double post graduate. She has also done journalism. She has five years of experience in journalism.