Ayurvidya Program : राष्ट्रीय आयुष मिशन की पहल पर स्वास्थ्य, योग, संतुलित आहार और बेहतर दिनचर्या के प्रति बच्चों को किया गया जागरूक
निवेदिता झा, आदापुर (पूर्वी चंपारण)। Ayurvidya Program :
स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देने, बच्चों में स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता विकसित करने और भारतीय पारंपरिक चिकित्सा पद्धति आयुर्वेद के महत्व से परिचित कराने के उद्देश्य से बिहार के पूर्वी चंपारण जिले के आदापुर स्थित पीएम श्री बंशीधर राजकीयकृत उच्चतर माध्यमिक विद्यालय में आयुष विद्या कार्यक्रम का आयोजन किया गया। भारत सरकार के राष्ट्रीय आयुष मिशन एवं राज्य आयुष समिति, बिहार की ओर से आयोजित इस कार्यक्रम में विद्यार्थियों को अच्छी दिनचर्या, योगाभ्यास, संतुलित एवं पौष्टिक आहार, औषधीय पौधों तथा स्वस्थ जीवनशैली के विभिन्न पहलुओं की विस्तार से जानकारी दी गई।
कार्यक्रम का नेतृत्व जिला देशी चिकित्सा पदाधिकारी ने किया। उनके मार्गदर्शन में चिकित्सा पदाधिकारी डॉ. कन्हैया लाल प्रसाद, रोहित कुमार, कविता कुमारी, ताराचंद प्रसाद तथा डॉ. एम.डी. यूनुस के सहयोग से कार्यक्रम का समन्वय किया गया। इस दौरान विद्यालय के प्रधानाध्यापक, शिक्षक-शिक्षिकाओं और बड़ी संख्या में छात्र-छात्राओं ने उत्साहपूर्वक भाग लिया। कार्यक्रम का मुख्य उद्देश्य विद्यार्थियों को कम उम्र से ही अपने स्वास्थ्य के प्रति सजग बनाना तथा उन्हें ऐसी जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करना था, जिससे वे भविष्य में स्वस्थ और सुरक्षित जीवन जी सकें।
स्वस्थ जीवन के लिए अच्छी दिनचर्या जरूरी
Ayurvidya Program : कार्यक्रम के दौरान चिकित्सकों ने विद्यार्थियों को बताया कि स्वस्थ रहने के लिए केवल बीमार पड़ने पर उपचार कराना ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि बीमारी से बचाव के लिए पहले से ही अच्छी आदतों को अपनाना आवश्यक है। नियमित दिनचर्या, समय पर सोना और जागना, स्वच्छता का ध्यान रखना, पौष्टिक भोजन करना तथा शारीरिक गतिविधियों को जीवन का हिस्सा बनाना अच्छे स्वास्थ्य की बुनियाद है।
चिकित्सकों ने कहा कि आज की बदलती जीवनशैली में बच्चों और युवाओं के लिए स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहना बेहद जरूरी हो गया है। अनियमित खानपान, पर्याप्त नींद की कमी, शारीरिक गतिविधियों से दूरी और असंतुलित दिनचर्या का शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। ऐसे में विद्यार्थियों को बचपन से ही अनुशासित जीवनशैली अपनाने की आदत डालनी चाहिए।
उन्होंने बच्चों को समझाया कि दिन की शुरुआत समय पर उठने, स्वच्छता का ध्यान रखने और अपनी क्षमता के अनुसार योग एवं व्यायाम करने से करनी चाहिए। इसके साथ ही पढ़ाई, खेलकूद, आराम और भोजन के लिए नियमित समय निर्धारित करना भी जरूरी है। अच्छी दिनचर्या से शरीर और मन दोनों को स्वस्थ रखने में सहायता मिलती है।
योग से शरीर और मन को मिलता है संतुलन
Ayurvidya Program : आयुष विद्या कार्यक्रम में योग के महत्व पर विशेष चर्चा की गई। चिकित्सकों ने विद्यार्थियों को बताया कि योग भारतीय परंपरा की महत्वपूर्ण विधा है, जो शरीर और मन के बीच संतुलन स्थापित करने में सहायक होती है। नियमित योगाभ्यास से शारीरिक सक्रियता, लचीलापन, एकाग्रता और मानसिक शांति को बढ़ावा मिलता है।
उन्होंने विद्यार्थियों को अपनी उम्र और शारीरिक क्षमता के अनुसार नियमित योगाभ्यास करने के लिए प्रेरित किया। योग को केवल व्यायाम नहीं, बल्कि स्वस्थ जीवनशैली का महत्वपूर्ण हिस्सा बताते हुए कहा गया कि इसका नियमित अभ्यास विद्यार्थियों को पढ़ाई में एकाग्रता बनाए रखने और तनाव को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है।
चिकित्सकों ने यह भी समझाया कि योग और प्राणायाम को सही तरीके तथा विशेषज्ञों के मार्गदर्शन में करना चाहिए। नियमित अभ्यास के साथ संतुलित खानपान और पर्याप्त आराम भी जरूरी है। विद्यार्थियों को संदेश दिया गया कि योग को किसी विशेष अवसर तक सीमित न रखकर दैनिक जीवन में शामिल करना चाहिए।
संतुलित आहार से मजबूत होता है शरीर
Ayurvidya Program : कार्यक्रम के दौरान संतुलित एवं पौष्टिक आहार के महत्व पर भी विस्तार से जानकारी दी गई। चिकित्सकों ने कहा कि शरीर के समुचित विकास, ऊर्जा और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने के लिए संतुलित भोजन आवश्यक है। बच्चों की उम्र में शरीर और मस्तिष्क का विकास तेजी से होता है। इसलिए उन्हें भोजन में पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा का ध्यान रखना चाहिए।
विद्यार्थियों को बताया गया कि भोजन में अनाज, दालें, हरी सब्जियां, मौसमी फल और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ पानी पीना भी जरूरी है। अत्यधिक तले-भुने खाद्य पदार्थों, जंक फूड और अनावश्यक मीठे पेय पदार्थों के सेवन से बचने की सलाह दी गई।
चिकित्सकों ने समझाया कि भोजन केवल पेट भरने का माध्यम नहीं है, बल्कि यह शरीर को ऊर्जा देने और उसके विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि खानपान संतुलित हो और दिनचर्या नियमित रहे, तो शरीर को स्वस्थ रखने में काफी सहायता मिल सकती है।
औषधीय पौधों और आयुर्वेद की उपयोगिता पर चर्चा
Ayurvidya Program : आयुष विद्या कार्यक्रम के दौरान औषधीय पौधों और आयुर्वेद की उपयोगिता के बारे में भी विद्यार्थियों को जानकारी दी गई। चिकित्सकों ने बताया कि भारतीय चिकित्सा परंपरा में जड़ी-बूटियों और औषधीय वनस्पतियों का विशेष महत्व रहा है। प्रकृति में अनेक ऐसे पौधे उपलब्ध हैं, जिनका पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में उपयोग किया जाता रहा है।
विद्यार्थियों को औषधीय पौधों की पहचान, उनके संरक्षण और पर्यावरण में उनकी उपयोगिता के बारे में जागरूक किया गया। बताया गया कि औषधीय वनस्पतियां हमारी पारंपरिक ज्ञान संपदा का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। इनका संरक्षण करना और इनके महत्व को नई पीढ़ी तक पहुंचाना आवश्यक है।
चिकित्सकों ने कहा कि आयुर्वेद प्रकृति के साथ संतुलन बनाकर स्वस्थ जीवन जीने की परंपरा पर आधारित है। इसके सिद्धांतों में उचित आहार, नियमित दिनचर्या, शारीरिक सक्रियता और स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता को महत्व दिया गया है। विद्यार्थियों को आयुर्वेद के प्रति वैज्ञानिक एवं जागरूक दृष्टिकोण अपनाने के लिए प्रेरित किया गया।
बीमारियों से बचाव के लिए अपनाएं स्वस्थ जीवनशैली
Ayurvidya Program : कार्यक्रम में चिकित्सकों ने विशेष रूप से इस बात पर जोर दिया कि संतुलित आहार, उचित दिनचर्या, नियमित योग और स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता को अपनाकर कई बीमारियों के जोखिम को कम करने में सहायता मिल सकती है। उन्होंने बताया कि स्वस्थ जीवनशैली का उद्देश्य केवल बीमारी का उपचार करना नहीं, बल्कि शरीर को स्वस्थ बनाए रखना और बीमारियों से बचाव के लिए जरूरी सावधानियां अपनाना भी है।
उन्होंने विद्यार्थियों को सलाह दी कि किसी भी स्वास्थ्य समस्या को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। जरूरत पड़ने पर योग्य चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। साथ ही बिना चिकित्सकीय सलाह के किसी भी औषधि या जड़ी-बूटी का सेवन नहीं करना चाहिए। प्राकृतिक और पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों के बारे में सही जानकारी रखना भी उतना ही जरूरी है।
चिकित्सकों ने कहा कि यदि विद्यार्थी कम उम्र से ही स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो जाएं, तो वे अपने परिवार और समाज में भी स्वस्थ जीवनशैली का संदेश पहुंचा सकते हैं।
विद्यालय में स्वास्थ्य जागरूकता की पहल
Ayurvidya Program : विद्यालय के प्रधानाध्यापक एवं शिक्षकगण ने कार्यक्रम में सक्रिय सहभागिता निभाई। उन्होंने आयुष विद्या कार्यक्रम को विद्यार्थियों के लिए उपयोगी पहल बताते हुए कहा कि शिक्षा का उद्देश्य केवल किताबी ज्ञान देना नहीं, बल्कि बच्चों का शारीरिक, मानसिक और सामाजिक विकास करना भी है।
इस प्रकार के जागरूकता कार्यक्रम विद्यार्थियों को स्वास्थ्य से जुड़ी व्यावहारिक जानकारियां उपलब्ध कराते हैं। बच्चों को योग, संतुलित आहार, अच्छी दिनचर्या और औषधीय पौधों के महत्व के बारे में जानकारी मिलने से उनके भीतर स्वास्थ्य एवं पर्यावरण के प्रति सकारात्मक सोच विकसित होती है।
कार्यक्रम में छात्र-छात्राओं ने भी बढ़-चढ़कर भाग लिया और चिकित्सकों द्वारा दी गई जानकारियों को ध्यानपूर्वक सुना। विद्यालय परिवार की सहभागिता से कार्यक्रम का उद्देश्य विद्यार्थियों तक स्वास्थ्य संबंधी महत्वपूर्ण संदेश पहुंचाना रहा।
राष्ट्रीय आयुष मिशन का उद्देश्य जन-जागरूकता बढ़ाना
Ayurvidya Program : भारत सरकार के राष्ट्रीय आयुष मिशन एवं राज्य आयुष समिति, बिहार की ओर से आयोजित आयुष विद्या कार्यक्रम का व्यापक उद्देश्य आयुष चिकित्सा पद्धतियों और स्वस्थ जीवनशैली के प्रति लोगों में जागरूकता बढ़ाना है। विशेष रूप से विद्यालयों में इस तरह के आयोजन के माध्यम से बच्चों को योग, आयुर्वेद, प्राकृतिक स्वास्थ्य, संतुलित आहार और औषधीय पौधों के महत्व से परिचित कराया जा रहा है।
आदापुर के पीएम श्री बंशीधर राजकीयकृत उच्चतर माध्यमिक विद्यालय में आयोजित इस कार्यक्रम ने विद्यार्थियों को यह संदेश दिया कि स्वस्थ जीवन के लिए महंगे उपचार से अधिक जरूरी है अपनी दिनचर्या, खानपान और स्वास्थ्य संबंधी आदतों पर ध्यान देना। नियमित योग, संतुलित भोजन, पर्याप्त नींद, स्वच्छता और प्रकृति के प्रति जिम्मेदारी जैसे छोटे-छोटे प्रयास जीवन को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
कार्यक्रम में जिला देशी चिकित्सा पदाधिकारी के नेतृत्व में डॉ. कन्हैया लाल प्रसाद, रोहित कुमार, कविता कुमारी, ताराचंद प्रसाद एवं डॉ. एम.डी. यूनुस ने सहयोग किया। विद्यालय के प्रधानाध्यापक, शिक्षक-शिक्षिकाओं और छात्र-छात्राओं की सक्रिय भागीदारी रही।
इस आयोजन के माध्यम से विद्यार्थियों को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने, योग को दिनचर्या का हिस्सा बनाने, पौष्टिक भोजन करने और आयुर्वेद एवं औषधीय पौधों के महत्व को समझने का संदेश दिया गया। कार्यक्रम का मूल संदेश यही रहा कि स्वस्थ शरीर और स्वस्थ मन के लिए सही दिनचर्या, संतुलित आहार, नियमित योग और स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बेहद जरूरी है।
Author: Nivedita Jha
Nivedita Jha is a graduate from Baba Saheb Bhimrao Ambedkar University. She is also a double post graduate. She has also done journalism. She has five years of experience in journalism.
